健康动起来分解动作
寻常米饭暗藏健康密码?这些蒸饭技巧快学起来能延缓淀粉分解、保护心血管；椰子油中的中链脂肪酸，在肠道快速吸收，不会堆积。要避免牛油、猪油这类动物油脂，会增加饱和脂肪摄入。上海一社区健康实验中，张阿姨坚持改良蒸饭法三个月，空腹血糖下降。除了加油脂，给米饭降温也有好处。冷却后的米饭部分淀粉形成抗性淀粉，不易等会说。
脂肪肝不可怕,做好三件事或能逆转,快来了解!脂肪肝，即肝脏被油腻占据，不少人觉得它不痛不痒，没啥大不了。实则不然，它可能是肝脏的求救信号，虽和“吃”有关，但瘦人、素食者也可能中招。其实，脂肪肝并非绝症，坚持做对三件事，肝脏或能恢复健康。其一，别只注重饮食，更要动起来。适量运动能让肝脏线粒体活跃，加快脂肪分解。..
糖尿病人饭后立刻躺平,半年身体竟有这3变化?必看!这波健康“大冒险”，咱可得好好唠唠。变化一：血糖飙升，控制难度加大饭后立马躺平，就像给身体按下了“暂停键”。身体的新陈代谢变得超级慢，就像乌龟在爬一样。吃进去的食物不能及时被分解利用，血糖就蹭蹭往上涨。想象一下，你刚吃完饭，本应该让身体动起来，把这些糖分消耗掉，后面会介绍。
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