器械练核心最好的动作
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江疏影健身日常曝光,自律女神的“流汗时刻”太圈粉了!器械旁，认真开展各项训练。一会儿借助弹力带，锻炼上肢力量，动作标准且专注； 一会儿又在健身球上，进行核心训练，身姿灵活。从这些画面能看出，江疏影对健身这件事极为自律。要知道，保持良好的身材和健康的体魄，离不开长期且规律的锻炼。在娱乐圈，竞争激烈，艺人更需以最佳状态面小发猫。
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还在为练全身肌肉发愁?这几个动作轻松搞定,必看!可面对健身房里五花八门的器械，完全不知道从哪开始练，感觉自己就像无头苍蝇一样乱撞？这全身肌肉训练的大门，咋就这么难打开啊！ 咱的核心问题来了：到底怎么通过简单动作练遍全身肌肉群呢？别担心，接下来我就给你安排上几个能轻松搞定全身肌肉训练的动作。第一个动作：波比跳。..
做平板支撑后,膝盖疼?提醒:这多半是锻炼时忽略了这2个细节在健身的热潮中，平板支撑(Plank)作为一项无需器械、简单易行的核心力量训练动作，深受广大健身爱好者的喜爱。它不仅能够有效锻炼腹部、背部和肩部的肌肉，还能提升身体的稳定性和平衡能力。然而，有些人在进行平板支撑后，却会感到膝盖疼痛，这不禁让人困惑：明明是针对核心肌群的说完了。
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