小基数如何快速减肥不垮脸
42 岁韩艺瑟的瘦身招太绝,我试了两周,小基数居然瘦了 3 斤我以前总追着快速减肥法，结果没一个能超过一周，现在跟着她慢慢调整，居然两周就有效果。小基数或难瘦的姐妹真可以试试，不用猛练猛饿，穿运动服逼自己动，打卡攒奖励，偶尔偷懒也补救，饮食清淡点但不用忌口，这样的瘦身节奏，谁都能坚持下去吧。反正我是打算跟着她的招继续练，看看是什么。
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同样是减肥,为啥别人瘦得快?原因在这最近网上有个挺火的话题，不少人在那吐槽呢：同样是减肥，为啥别人瘦得那叫一个快，自己拼死拼活坚持好久，体重却纹丝不动，仿佛跟自己较上劲了似的。这可真是让众多减肥人士心里直犯嘀咕，到底咋回事儿呢？难道那些瘦得快的人有啥独家秘诀不成？ 体重基数大未必减肥就慢哦！ 一般人都是什么。
ˋ▂ˊ
别再盲目减肥!对照BMI找准适合自己的方法它能好好工作(减肥)吗？显然不能呀！ 而且呀，还得控制总热量的摄入，每顿饭吃个七分饱，保持微微的饥饿感，这样才能让身体更好地消耗脂肪呀。所以说呀，小基数减肥，可不能只盯着吃的方面，运动也得跟上哦，不然怎么能瘦得美美的呢？ 大基数减肥，不是越猛越好对于130 - 160斤，BMI在24 - 小发猫。
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