中年健身增肌的攻略
男士到中年,如何提升睾酮水平,保持青春与活力在健身人群当中，睾酮这两个字的出镜率还是很高的，因为睾酮水平会在一定程度上影响着增肌与减脂效率，不过，当我们说起睾酮水平之时，它的作还有呢？ 然而随着年龄的增长(特别是中年以后)以及不良生活习惯的发生，睾酮水平就会呈现出下降趋势，所以，对于男士而言，如何维持正常的睾酮水平对还有呢？
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男人为啥要练腿?这些好处不请自来!不练腿会影响到健身增肌的效果，这也会白白浪费你的时间去健身增肌。而练腿对于男人来说，也是非常重要的，腿部的肌肉群属于大肌肉群，如果不练腿，肌肉一旦流失，代谢下降，加上日常的坏习惯的作用下，大部分男人步入中年后都会出现“断崖式”衰老！ 那么，男人为什么要练腿呢？这些好后面会介绍。
为演漫威反派,“波拉特”爆改成肌肉型男看着萨莎·拜伦·科恩的肌肉照刷屏，突然意识到中年男人狠起来是真能逆天改命。这位53岁的喜剧演员用三周时间把自己从“关节炎水母”后面会介绍。 三周增肌十斤在健身圈本就是地狱难度，更别说年过五十的身体。对比马修·麦康纳演《达拉斯买家俱乐部》减重22公斤花了半年，萨莎这次特后面会介绍。
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