用什么煮水喝有助于通便消化
万万没想到!3种水果煮水半小时清肠,便秘好了!便秘，是很多中老年人的烦恼，蹲半天厕所，还解不出，不仅憋得难受，长期下来，还会让肠道毒素堆积，影响气色和消化。其实不用急着吃泻药，厨房里的几种常见水果，煮水喝就能轻松改善。今天就给大家分享3款，好喝又通便的水果热饮，苹果菠萝茶、话梅金桔柠檬热茶、草莓热橙茶，家家都能还有呢？
别吃泻药了!3款家家能做的通便水果茶,润肠养颜气色好!煮水后，水果的膳食纤维更温和，能促进吸收、锁住水分，温和缓解便秘，尤其适合肠胃敏感人群。一、苹果菠萝茶材料：苹果半个(去核切块)、菠萝100克(去皮盐水泡后切块) 做法：材料入锅，加水煮沸后转小火煮15分钟。作用：苹果果胶润滑肠道，菠萝蛋白酶助消化。口感清甜，有助于促进肠道等我继续说。
一碗通便汤,排空宿便,肚子变软一身轻松!小火煮15分钟出味；菠菜洗净切段，待汤煮好后放入菠菜，煮2分钟至断生，加少量盐调味即可。汤清味鲜，不油腻、好消化，早晚喝都适合。作用：火麻仁温润肠道、软化宿便，促进自然排便，不会刺激肠胃；菠菜富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，帮助排出垃圾。这款汤温和通便，适合大便干结、排便是什么。
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