怎么才能不做梦睡个好觉吃啥药
睡不着多梦易醒?多吃“天然睡眠果”,清心安神又鲜甜特别适合那些晚上难以入睡或者容易做梦的人。今天，我将为大家推荐三道以莲子为主的美味佳肴，适合每天食用，帮助你度过一个轻松安稳的夜小发猫。 温热食用即可。小贴士： 莲子小米粥有助于清心安神，特别适合睡前饮用，既能促进睡眠，又能滋润脾胃，适合所有人群，尤其是长期失眠、焦虑的人小发猫。
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经常做梦是“吃”错了东西?医生:睡前少吃这3物,保你一夜好眠当我们在睡前摄入辛辣食物时，这种刺激可能延续至睡眠中，引起胃痛、胃灼热感，甚至诱发胃酸反流，直接影响睡眠质量。此外，辛辣食物还可能引起身体发热、出汗，干扰睡眠环境，增加做梦的频率。晚餐尽量选择清淡、易消化的食物，避免过多摄入辛辣、油腻食品。如果确实喜欢辛辣食物小发猫。
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心脾两虚最终失眠!两大经典方做加减,用药如神兵,一击即眠长期吃上瘾不说，药效也越来越差，想戒掉更加睡不着，整个人也容易焦虑抑郁。等到发展为顽固性失眠，花钱不说，关键是没有人能代替你受那份罪。今年春天时，一位姓刘的大姐就顶着两个大大的黑眼圈来到我的诊室，自述：这两三年来都没睡过什么好觉，总是做梦，吃了不少药了。现在睡前就等我继续说。
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