视频推荐量一个小时多少正常
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孕期每日水果摄入:三大益处与三项注意,准妈妈必读正常人群还是孕妇群体，都建议每日食用水果。中国营养学会妇幼分会建议，孕期妇女和哺乳期妇女每天应食用水果200 - 400克，相较于备孕期间的推荐量略高一些，备孕期间的推荐食用水果量为200 - 350克，由此可见，每日水果摄入量都不低于200克。其实200克的水果数量并不多，一个中后面会介绍。
怀孕期间每天要吃水果吗?三大好处和三个注意,孕妈须知不管是正常人群还是孕妇群体，都建议每天要吃水果。中国营养学会妇幼分会推荐，孕期妇女和哺乳期妇女每天要食用水果200~400克，比备孕期间的推荐量略高一点，备孕期间的推荐食用水果量是200-350克，可见都不低于200克。其实200克并没有多少，一个中等大小的苹果或桔子，就能达还有呢？
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警惕!日常习惯竟可能让全家人面临骨质疏松风险!一个普遍的烹饪习惯——过量加盐，可能让全家人面临骨质疏松的风险。我国居民的食盐摄入量普遍超标，约为健康推荐量的两倍。高盐饮食不后面会介绍。 正常情况下，人体每天都会有旧骨组织被溶解吸收的同时，也会有新骨生成，两者保持动态平衡以维持骨骼强度。然而，当骨头形成的速度赶不上其后面会介绍。
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