怎么做手抓饭肉不柴_怎么做手抓饭用电饭锅
减脂党狂喜!鸡胸肉+粗粮手抓饼版孜然烤饼,空气炸锅一锅出低卡解馋鸡胸肉嫩而不柴，粗粮饼底带着微韧的嚼劲，辣里回甘，酥里带软，连健身搭子都抢着伸手要第二块！ 关键真不难：鸡胸肉切丁用生抽、蚝油、黑胡椒、一点点蜂蜜腌10分钟(别放盐太多，蚝油和生抽够咸了);粗粮手抓饼提前解冻，不用擀不用揉，摊开直接包馅，像包饺子一样捏紧边，轻等我继续说。
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减脂期也能吃烤饼!鸡胸肉+粗粮手抓饼版孜然烤饼,空气炸锅一锅出白饼换成自己做的粗粮手抓饼(全麦粉+燕麦粉+少量荞麦粉，加点奇亚籽更稳血糖),肉馅直接换成鸡胸肉丁，提前用生抽、蚝油、黑胡椒、一点点蒜末腌15分钟，嫩而不柴。刷的料汁也精简了：去掉香油和味精，用1小勺橄榄油+半勺低盐酱油+半勺无糖蚝油+孜然粉+辣椒粉(可选)搅匀，刷两遍，中后面会介绍。
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自制Q弹鲜香午餐肉,家宴佐餐、早餐夹饼都超赞导语：外面买的午餐肉总担心添加剂多、肉质不纯，自己在家做，用新鲜猪肉就能复刻出肉香浓郁、口感紧实的版本，无添加更健康，不管是家宴切片摆盘，还是早餐夹手抓饼、涮火锅，都好吃到停不下。食材准备主料：新鲜猪前腿肉500g(肥瘦比例3:7,口感不柴不腻) 辅料：玉米淀粉60g、中筋面说完了。
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