健康养生口诀
秋天养生怎么吃?记住这4字口诀秋天养生怎么吃？记住“少辛增酸”4个字，抓住“调和五味、滋养肺阴”的关键，既能顺应节气变化，又能为冬季健康打基础。“少辛”:减少辛辣刺激，避免耗伤肺阴需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛温发散食物。尤其秋季干燥时，过量食用后面会介绍。
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“吃饭7分饱”是错的?提醒:中老年人群留心,吃饭3事别忽视!“每餐只吃七分饱，健康长寿没烦恼”——这句流传多年的养生口诀，让无数中老年人将“七分饱”奉为圭臬。然而，近期多起临床案例却揭示了一个反常识的真相：盲目追求“七分饱”可能正在悄悄偷走中老年人的健康。北京某三甲医院消化内科数据显示，近两年接诊的营养不良性胃病患好了吧！
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喝水也有“夺命喝法”?科学饮水才能喝出健康人是水做的，这话一点不假。不过，近年来网上掀起的喝水养生风，诸如“每天八杯水”“早起一杯温水清肠道”等口诀，着实让不少人忧心，仿佛少喝一口水，身体就会出大问题。然而，真相是喝水若方式不对，非但不能养生，还可能损害身体健康。尤其是两种喝水习惯，堪称“夺命喝法”，必须尽是什么。
“吃饭7分饱”是错的?中老年人吃饭3事别忽视在健康养生的领域中，饮食一直是备受瞩目的焦点话题。而“吃饭七分饱”这句广为流传的俗语，更是如同一颗闪耀的明星，被众多中老年人奉为圭臬。在公园的长椅上，在小区的健身角落，常常能听到老人们谈论着这句口诀，似乎只要遵循它，就能踏上健康的康庄大道。然而，事实真的如此简等我继续说。
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