优质蛋白质食物脂肪肝_优质蛋白质食物儿童
这些食物竟悄悄伤肝致脂肪肝,快来看看你吃了没你是否想过，肝脏每日代谢食物，助身体排毒、分解脂肪、合成蛋白质，还参与多数代谢反应。但很多人因不健康饮食引发肝脏疾病，脂肪肝就是“隐形杀手”，初期症状不明显，不少人体检才发现。若不控制，可能发展成肝硬化、肝癌。而“罪魁祸首”就藏在餐桌。精制碳水化合物，如白米饭等会说。
（°ο°）
要想养好肝脏健康,医生研究:吃鱼胜过吃肉,尤其这2种鱼近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的转变，肝脏作为人体最大的解毒器官，其健康问题越来越引起人们的重视。专家指出，过量摄入高脂、高蛋白的肉类食品，容易增加肝脏负担，诱发脂肪肝及其他慢性疾病；而鱼类因富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，已逐渐成为是什么。
老年人如何饮食护肝脏?这些食物需注意加剧肝脏脂肪沉积，糖尿病患者或有风险的老人尤应远离。老年人饮食应选择有益肝脏健康的食物，如富含膳食纤维的蔬果、全谷物，能降血脂、促排毒；富含不饱和脂肪酸的橄榄油、坚果、鱼类，可减少肝脏脂肪堆积。适量优质蛋白质有益，可选择豆制品、鱼类和瘦肉等，减少肝脏负担。此后面会介绍。
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