适合中年人吃的午餐
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调查发现:中年人坚持午休,精神状态或可改善4个方面午休对中年人来说，或许更为重要。有人可能会嘀咕：中年人哪有时间午休？但最近，身边不少朋友开始有意识地调整中午的作息，午餐后给自己留点时间小憩一会儿。最开始是试探着做，没想到还真有些意外收获。调查也发现，哪怕不是每天长时间午睡，哪怕只是短暂的休息，只要坚持，精神状态小发猫。
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提醒:这4种蔬菜或悄悄伤肾,尽量少吃!有个中年人，平时就喜欢吃一些绿色蔬菜，觉得它们健康又营养，尤其是菠菜、芹菜、苦瓜等，早饭一杯菠菜豆浆，午餐一碟芹菜炒肉，晚餐也不忘来后面会介绍。 但它也并非人人适合，苦瓜含有苦瓜素，这种成分虽然有助于降低血糖，具有一定的药用价值，但它对肾脏的刺激性较强。特别是对于一些体弱的个后面会介绍。
心衰与午睡有关?55岁后牢记午睡“四不要”人一旦到了55岁之后，心脏方面的负担会加重。很多中年人喜欢在午饭之后睡一会觉，这样保证下午有点精神，因为上了年龄之后不像年轻人有精后面会介绍。 不适合人体睡眠的温度。在户外午睡非常容易导致脱水的情况发生，严重者甚至能够中暑导致休克。从这样看来，温度太高，午睡的质量会被大幅后面会介绍。
（°ο°）
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